1. Укрепляет ГЛУБОКИЕ мышцы живота (ИСКЛЮЧАЯ СКРУЧИВАНИЕ И ПОВЫШЕНИЕ ВНУТРИБРЮШНОГО ДАВЛЕНИЯ), что, в свою очередь, помогает позвоночнику справиться с возрастающей на него нагрузкой, вызванной увеличением веса малыша.

2. Помогает поддерживать хорошую осанку, уменьшает компрессию (давление) на позвоночник, что существенно снижает дискомфортные ощущения, связанные с напряжением в пояснице. Стабилизация лопаток сокращает вероятность появления «сутулой спины», характерной при беременности, в связи с увеличением груди.

3. Тренировка мышц тазового дна позволит легче перенести роды и быстрее восстановиться после. Так же работа над «женскими мышцами» является профилактикой недержания мочи на поздних сроках беременности

4. Обучение грудному дыханию помогает расслабиться в нужный момент, увеличивает приток кислорода и маме, и малышу, а также способствует более гладкой беременности и родам

5. С помощью специального комплекса упражнений, помогает снять чрезмерное напряжение в мышцах ног и предотвратить появление варикозного расширения вен

5. Увеличивает мышечную выносливость. Таким образом, женщина сможет принимать удобные положения в случае долгих сложных родов

7. Уменьшает вероятность повреждений суставов, так как увеличивает их подвижность, в то же время укрепляются мышцы-стабилизаторы

8. Повышает общее здоровье и улучшает иммунитет будущей мамочки

9. Помогает вам научиться расслабляться

10. Улучшает процессы пищеварения, кровообращения и дыхания, что немаловажно, учитывая гормональные, физические и эмоциональные изменения во время беременности

11. Занятия по методу Пилатеса не только заметно изменяют тонус всех мышц, но и снижают вероятность расслоения мышечных тканей во время родов

12. Укрепление мышц «центра» и спины позволит сохранить или даже улучшить осанку, а это  обеспечивает дополнительное пространство для развития плода. Вы будете чувствовать себя комфортно, и ощущать меньше болей в области поясницы

13. Упражнения пилатеса помогут скорее восстановиться после родов и вернуть животу плоское положение (даже если до родов это было не совсем так

Счастливой вам беременности, будущие мамочки!

Запишитесь на свое первое занятие уже сейчас! Телефоны: 282-29-10 (Весны), 271-32-17 (Premium), 282-29-01 (Космос)