Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
9:00 Pilates Arc

Катя
10:00
Pilates Дети
Катя
11:00
12:00
13:00
14:00
Pilates Дети
Катя
17:00 BOSU Pilates

Катя
18:10
Pilates Arc
Ксения
3D Pilates
Татьяна П.
Pilates MIX
Дарья
19:10
Pilates Arc
Дмитрий
20:15
3D Pilates
Дарья
Pilates Props
Дарья

— Малые группы

— Большие группы

PILATES – основа основ и уникальный метод, покоривший мир! Развитие иммунитета, укрепление внутреннего корсета для здоровья позвоночника и суставов, поддержания осанки и сохранения подвижности всего тела! Многоплановость упражнений позволяет тренировать все тело, укреплять дыхательную систему, развивать координацию движений, избавлять тело от давно докучающих болей, позволяя двигаться легко!

Тренировка подходит для любого уровня подготовки (восстановление после родов, травм, начинающие, спортсмены и пр.)

*Pilates Mat – классическая тренировка пилатес на мате.

*Pilates Spine – урок пилатеса с упором на укрепление мышц спины и развитие гибкости позвоночника. Отличный выбор для тех, у кого спина сильно устает в течение дня.

*Pilates Legs – урок пилатеса с акцентом на укрепление мышц ног, развитие мобильности тазобедренных суставов, увеличение гибкости. Снять отечность ног, укрепить мышцы и улучшить тонус, создать красивый контур ног – правильный выбор!

*Pilates Props – урок пилатеса на мате с использованием дополнительного оборудования: специальных ленточных амортизаторов, мячей для пилатеса, роллов, колец. Смотрите по-новому на привычные упражнения, добивайтесь больших результатов!

 

 

МИНИ — ГРУППЫ: самая широкая сетка расписания и оборудования в городе!

F.Training – функциональный тренинг — будь готов к любым нагрузкам и движениям! Тренируй все физические качества, все мышцы тела (как внешние, так и внутренние — стабилизаторы), тренируйся во всех плоскостях движения, практикуя бытовые упражнения, а значит полезные и применимые в обычной жизни! Развитие выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости реакции, укрепление дыхательной системы, укрепление костного и связочного аппарата. Мы за безопасное движение, сжигающее ну очень много калорий!

Pilates ARC (корректор позвоночника). Арка поможет поддерживать Вашу спину в комфортном и безопасном положении во время занятия. Все изгибы тела будут физиологическими, анатомически правильными и корректными для позвоночника. Естественная поддержка спины сделает упражнения максимально безопасными. Занятия на корректорах позвоночника — это комплексная тренировка всего тела, которая, помимо всех прочих плюсов, помогает существенно снизить болевые ощущения в спине, поработать над выравниванием осанки, снять напряжение с позвоночника и создать для него осевое вытяжение. Урок подходит для любого уровня подготовки, при травмах позвоночника (протрузии и грыжи) и болях в спине.

CFR — CoreFitnessRoller (MOTR) – уникальное сочетание тренажеров для пилатеса: Ролла и Реформера, теперь доступно и в формате мини-группы. Подходит для полноценной тренировки по пилатесу и функциональному тренингу, создает дополнительную нестабильность, что позволяет постоянно включать в работу мелкие мышцы-стабилизаторы, абсолютно в любом упражнении тренируются мышцы живота и развивается баланс. Специальные массажные упражнения помогают снять напряжение с «зажатых» участков тела, создать естественный массаж позвоночника без опаски для здоровья. Этот тренажер точно не даст Вам «схалявить» на занятии. Полноценная тренировка всего тела: пилатес + ф.тренинг + кардио + массаж!

Flowin — тренировка на специальном тренажере Flowin. Комплексная функциональная тренировка. Занятия на FLOWIN позволят улучшить координацию, развить силу и выносливость. Занятие основано на принципах скольжения и трения, что обеспечит включение как внешних, так и внутренних мышечных групп и позволит создавать естественные функциональные движения. В персональном формате постановка техники бега.

Pilates Flowin — занятия пилатесом на тренажере Flowin приобретут новизну и добавят много новых ощущений вашему телу. Скользящие подушки на платформе зададут верное направление движения, создадут нужное сопротивление, выведут на чистую воду все мышцы-компенсаторы и позволят найти очередные «новые» мышцы!

TRX — петли – проверь, на что способно твое тело! Функциональный урок с использованием системы подвесного тренинга позволяет проработать все мышцы Вашего тела БЕЗ ОСЕВОЙ НАГРУЗКИ на позвоночник. Приседайте, делайте выпады, отжимайтесь….. Без вреда для Вашей спины, развивая координацию и укрепляя мышцы живота абсолютно во всех упражнениях!

TRX Pilates — урок, основанный на принципах и методе Пилатеса с использованием подвесных петель. Расширенная база упражнений, новый взгляд на привычные упражнения пилатеса, дополнительная поддержка и дополнительное сопротивление там, где это необходимо!

Wall System – занятия в мини-группе на большом оборудовании для пилатеса! Классические упражнения пилатеса с большой базой дополнительных упражнений, направленных на развитие силы, выносливости и функциональности тела. Пружины и сопротивления могут создавать дополнительную поддержку, там, где это необходимо, или же, наоборот, усиливать сопротивление, создавая больше нагрузки.

BOSU — функциональная тренировка с использованием балансировочной платформы Bosu. Кардио тренинг, развитие силовой выносливости, ловкости и вестибулярного аппарата. Тренировка сводов стопы и укрепление голеностопа. Активное жиросжигание, сниженная ударная нагрузка на позвоночник и суставы, высокая эффективность занятий!

BOSU Pilates — вызов вашему центру! Развитие стабильности, контролируемые движения во всех плоскостях, постоянная активация мышц-стабилизаторов. Классическая база упражнений Пилатеса, дополненная мягкими функциональными сессиями. Подходит для любого уровня подготовки!

Pilates MIX — только в этом классе вы сможете познакомиться и ощутить всю прелесть и специфику каждого вида оборудования: Flowin, Wall System, Arc, BOSU, MOTR и GRAVITY (единственный в Красноярске)! Разные методики построения классов создадут бесконечное множество вариантов занятия, основанных на главных и неизменных принципах пилатеса.

 

Более подробная информация и запись в группы по тел: 271-32-17, (8-963-191-32-17)