Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
---|---|---|---|---|---|---|
8:00 | PILATES MIX Кристина |
|||||
9:00 | REFORMER Катя К. |
|||||
10:00 | PILATES MAT Света |
Нейро СТРЕТЧИНГ Катя |
PILATES MIX Кристина |
REFORMER Катя |
||
11:00 | REFORMER Катя К. |
REFORMER Кристина |
REFORMER Катя К. |
REFORMER Кристина |
REFORMER Катя К. |
|
12:00 | REFORMER Света |
REFORMER Кристина |
REFORMER Жанна |
REFORMER Кристина |
||
12:50 | PILATES MIX Кристина |
PILATES MIX Катя К. |
||||
13:00 | ||||||
17:00 | REFORMER Катя К. |
REFORMER Катя К. |
||||
18:10 | REFORMER Катя К. |
REFORMER Раиса |
REFORMER Кристина |
|||
19:10 | Нейро СТРЕТЧИНГ Катя |
PILATES ARC Раиса |
PILATES MAT Света |
PILATES MIX Кристина |
||
19:10 | ONLINE CLASS Вика | ONLINE CLASS Вика | ||||
19:10 | REFORMER Кристина |
REFORMER Света |
REFORMER Жанна |
|||
20:00 | REFORMER Раиса |
REFORMER
Света |
||||
20:00 |
Pilates – уникальный метод для восстановления и развития естественной подвижности тела, выравнивания осанки, улучшения здоровья в целом. Укрепление глубоких и поверхностных мышц, развитие гибкости, координации, внимания, баланса тела. Формирование правильных навыков движения для жизни! Тренировка подходит для любого уровня подготовки (восстановление после родов, травм, начинающие, спортсмены и пр.)
Pilates Mat – классическая тренировка пилатес на мате.
Pilates ARC (корректор позвоночника) — поможет поддерживать Вашу спину в комфортном и безопасном положении во время занятия. Все изгибы тела будут физиологическими, анатомически правильными и корректными для позвоночника. Естественная поддержка спины сделает упражнения максимально безопасными. Занятия на корректорах — это комплексная тренировка, которая, помимо всех прочих плюсов, помогает существенно снизить болевые ощущения в спине, поработать над выравниванием осанки, снять напряжение с позвоночника, научить осевому вытяжению. Урок для любого уровня подготовки, в т.ч. при протрузиях, грыжах и болях в спине.
MOTR – уникальное сочетание тренажеров: Ролла и Реформера. Комплексная тренировка на нестабильной опоре, что позволяет постоянно включать в работу мелкие мышцы-стабилизаторы. Этот тренажер точно не даст Вам «схалявить» на занятии. Полноценная тренировка всего тела: пилатес + ф.тренинг + кардио + массаж!
FLOWIN — тренировка на специальном тренажере Flowin. Комплексная функциональная тренировка или тренировка по методу пилатеса. Занятия на FLOWIN позволят улучшить координацию, развить силу и выносливость. Занятие основано на принципах скольжения и трения, что обеспечит включение как внешних, так и внутренних мышечных групп и позволит создавать естественные функциональные движения. В персональном формате постановка техники бега.
BOSU – тренировка с использованием нестабильной платформы Bosu позволит на протяжении всего занятия включать мышцы- стабилизаторы, развивать ловкость, координацию и баланс. Мягкая поверхность исключит ударную нагрузку даже во время ходьбы, бега или прыжков. Комплексная тренировка всего тела, кардио-нагрузка, функциональное развитие всего тела!
TRX — занятие по системе подвесного тренинга, где один из рычагов (ноги или руки) находится в контакте с полом, другой с состоянии подвеса. Это отличная многоплоскостная силовая тренировка для всего тела без осевой нагрузки на позвоночник. Возможность регулировать уровень нагрузки доступна каждому клиенту в любом упражнении!
SOFT — новый формат занятий. Урок проходит на балансировочных брусьях (мягких «подушках») Airex, которые активизируют большое количество мышц к работе, подключая все мелкие мышцы-стабилизаторы. Мягкая опора позволяет активно развивать проприорецепцию — (кинестетическую осознанность) способность воспринимать относительное положение и движение различных частей тела. SOFT (мягкий) тренинг позволит проработать всё тело, тренируя не только мышечную, но и фасциальную и нервную системы, создавая сбалансированное тело.
Pilates MIX – тренировка пилатеса с использованием различного оборудования (Arc, MOTR, Flowin, Bosu, Wall Sysytem, TRX, Gravity) в круговом или блочном формате. Рекомендуется клиентам, знакомых с принципами движений и основным репертуаром пилатеса.
Более подробная информация и запись в группы по тел: 271-32-17, (8-963-191-32-17)