Расписание

Pilates – уникальный метод для восстановления и развития естественной подвижности тела, выравнивания осанки, улучшения здоровья в целом. Укрепление глубоких и поверхностных мышц, развитие гибкости, координации, внимания, баланса тела. Формирование правильных навыков движения для жизни! Тренировка подходит для любого уровня подготовки (восстановление после родов, травм, начинающие, спортсмены и пр.)

Pilates Mat – классическая тренировка пилатес на мате.

Pilates ARC (корректор позвоночника) — поможет поддерживать Вашу спину в комфортном и безопасном положении во время занятия. Все изгибы тела будут физиологическими, анатомически правильными и корректными для позвоночника. Естественная поддержка спины сделает упражнения максимально безопасными.  Занятия на корректорах — это комплексная тренировка, которая, помимо всех прочих плюсов, помогает существенно снизить болевые ощущения в спине, поработать над выравниванием осанки, снять напряжение с позвоночника, научить осевому вытяжению. Урок для  любого уровня подготовки, в т.ч. при протрузиях, грыжах и болях в спине.

MOTR – уникальное сочетание тренажеров: Ролла и Реформера. Комплексная тренировка на нестабильной опоре, что позволяет постоянно включать в работу мелкие мышцы-стабилизаторы. Этот тренажер точно не даст Вам «схалявить» на занятии. Полноценная тренировка всего тела: пилатес + ф.тренинг + кардио  + массаж!

FLOWIN — тренировка на специальном тренажере Flowin. Комплексная функциональная тренировка или тренировка по методу пилатеса. Занятия на FLOWIN позволят улучшить координацию, развить силу и выносливость. Занятие основано на принципах скольжения и трения, что обеспечит включение как внешних, так и внутренних мышечных групп и позволит создавать естественные функциональные движения. В персональном формате постановка техники бега.

BOSU – тренировка с использованием нестабильной платформы Bosu позволит на протяжении всего занятия включать мышцы- стабилизаторы, развивать ловкость, координацию и баланс. Мягкая поверхность исключит ударную нагрузку даже во время ходьбы, бега или прыжков. Комплексная тренировка всего тела, кардио-нагрузка, функциональное развитие всего тела!

TRX — занятие по системе подвесного тренинга, где один из рычагов (ноги или руки) находится в контакте с полом, другой с состоянии подвеса. Это отличная многоплоскостная силовая тренировка для всего тела без осевой нагрузки на позвоночник. Возможность регулировать уровень нагрузки доступна каждому клиенту в любом упражнении!

SOFT — новый формат занятий. Урок проходит на балансировочных брусьях (мягких «подушках») Airex, которые активизируют большое количество мышц к работе, подключая все мелкие мышцы-стабилизаторы. Мягкая опора позволяет активно развивать проприорецепцию — (кинестетическую осознанность) способность воспринимать относительное положение и движение различных частей тела. SOFT (мягкий) тренинг позволит проработать всё тело, тренируя не только мышечную, но и фасциальную и нервную системы, создавая сбалансированное тело.

Pilates MIX – тренировка пилатеса с использованием различного оборудования (Arc, MOTR, Flowin, Bosu, Wall Sysytem, TRX, Gravity) в круговом или блочном формате. Рекомендуется клиентам, знакомых с принципами движений и основным репертуаром пилатеса.

Более подробная информация и запись в группы по тел: 271-32-17, (8-963-191-32-17) или 282-29-10