Программы такого формата основаны на развитии как тела, так и разума и требуют четкой взаимосвязи второго с первым. Уроки относительно спокойны или очень спокойны и позволяют сосредоточиться на ощущениях тела через концентрацию и контроль разума. Спокойный темп и время на анализ движения сделают вашу тренировку максимально безопасной.
К занятиям Mind&Body в нашей студии можно отнести пилатес, стретчинг и соматику. Чаще всего, познакомится со всеми этими методиками вам удастся даже в рамках одного занятия!
Начинать заниматься именно по таким программам мы рекомендуем всем, кто хочет научиться слушать и слышать свое тело, работать через осознанное движение, подконтрольно восстанавливать биомеханику движений и улучшать подвижность тела.
Это важно для любого вида активности! Наша задача через контроль и осознанность перевести движения в рефлекторные, чтобы в жизни вы двигались легко, не задумываясь, какими мышцами необходимо выполнить движение.